Prestations de sophrologie à Lautrec
Les activités de groupe
Les activités de groupe en sophrologie offrent un cadre structuré où plusieurs participants peuvent bénéficier des techniques relaxation et de développement personnel.
Sophrologie ludique pour les 3-5 ans
Exercices et jeux autour des émotions pour aider l’enfant à les reconnaître, les nommer et retrouver son calme, à travers histoires, dessins et petits personnages.
Tarifs : Groupe de 2 à 4 enfants maximum – 10 € TTC de l’heure
Atelier Sophro Contes (6 à 10 ans)
L’utilisation de contes pour amener les enfants au cœur des émotions : joie, peur, colère, jalousie, affirmation de soi, apparence physique…
Tarifs : Groupe de 10 enfants maximum – 10 € TTC de l’heure
Atelier de découverte de la sophrologie
Une introduction pratique à cette méthode de relaxation et de développement personnel, pour comprendre les principes de base de la sophrologie et expérimenter des techniques simples et efficaces.
Tarifs : Groupe de 12 à 15 personnes maximum – 10 € TTC de l’heure
Stage de sophrologie
Une immersion dans les pratiques sophrologiques, sur plusieurs heures ou plusieurs jours, pour expérimenter et intégrer les techniques de sophrologie dans son quotidien.
Tarifs : Groupe de 12 à 15 personnes maximum – 10 € TTC de l’heure
Atelier ou séance individuelle
Moments personnalisés où le sophrologue accompagne le client de manière spécifique en fonction de ses besoins et de ses objectifs personnels.
Amélioration du quotidien
Stress, anxiété passagère, troubles du sommeil, changement professionnel, confiance en soi, prise de parole en public : la sophrologie vous aide à mieux gérer vos émotions au travail, en famille ou face aux transitions de la vie.
Tarifs : 35€ TTC de l’heure
Préparation mentale
Optimiser son potentiel et préparer un évènement : compétition, permis de conduire, examen, entretien professionnel, prise de parole. Des exercices respiratoires et de détente musculaire pour mieux gérer le stress, ados et adultes.
Tarifs : 35 € TTC de l’heure
Accompagnement traitement médical*
Un accompagnement en parallèle de vos soins et traitements médicaux (fibromyalgie, cancer, rééducation…) pour vous aider à gérer la douleur et les tensions émotionnelles, sous condition d’un suivi médical.
Tarifs : 35 € TTC de l’heure
Accompagnement comportement pathologique*
Pour retrouver un comportement adapté et mieux gérer ses pulsions ou phobies (troubles alimentaires, addictions, agoraphobie, phobie des transports…), notamment chez l’adolescent. Déconseillé sans suivi psychologique.
Tarifs : 35 € TTC de l’heure
Tarif spécial étudiants et Inscrits France travail
Sur présentation de la carte étudiante ou d’un justificatif récent de France Travail, je propose un suivi en sophrologie sur le besoin qu’est le votre.
Tarifs : 30 € TTC de l’heure
Toutes nos prestations
Découvrez le détail de chaque accompagnement proposé, en individuel ou en groupe.
Questions fréquentes
Combien coûte une séance de sophrologie à Lautrec ?
Les tarifs varient selon le type d’accompagnement : 10€/heure pour les ateliers de groupe (Sophrologie ludique 3-5 ans, Atelier Sophro Contes, ateliers découverte), 35€/heure pour les séances individuelles (gestion du stress, sommeil, confiance en soi, préparation mentale), avec un tarif réduit à 30€/heure pour les étudiants et demandeurs d’emploi.
Comment se déroule une première séance de sophrologie ?
La première séance commence par un échange sur vos besoins et vos objectifs, suivi d’une pratique de relaxation dynamique et de visualisation adaptée à votre situation. Elle dure généralement entre 45 minutes et 1 heure.
Combien de séances de sophrologie sont nécessaires ?
Cela dépend de vos objectifs : quelques séances suffisent pour un accompagnement ponctuel (préparation à un examen, par exemple), tandis qu’un suivi régulier de plusieurs semaines est recommandé pour la gestion du stress chronique ou des troubles du sommeil.
La sophrologie est-elle remboursée par la mutuelle ?
La sophrologie n’est pas remboursée par la Sécurité sociale, mais de nombreuses mutuelles proposent une prise en charge partielle dans le cadre de forfaits « médecines douces ». Renseignez-vous auprès de votre mutuelle.
À partir de quel âge peut-on pratiquer la sophrologie ?
La sophrologie s’adapte à tous les âges : dès 3 ans avec la Sophrologie ludique, dès 6 ans avec l’Atelier Sophro Contes, et sans limite d’âge pour les séances individuelles adultes.
Le cabinet est situé à Lautrec, au cœur du Tarn, à proximité de Graulhet, Castres, Puylaurens et Albi. De nombreux·ses client·es originaires de ces communes font le déplacement pour bénéficier d'un accompagnement en sophrologie, et des séances en visioconférence sont également possibles pour les personnes plus éloignées.