Atelier des murmures Sophrozen
Sophrologue certifiée · Lautrec, Tarn · cabinet & visio
Le calme se cultive,
un souffle après l’autre.
Ancienne éducatrice de jeunes enfants et directrice de crèches, Valérie Candas vous accompagne pour apaiser le stress, retrouver le sommeil et renouer avec vos ressources intérieures. Pour les enfants, les ados et les adultes.
La sophrologie
Toute action positive, dirigée vers la conscience, se répercute positivement sur la totalité de l’être humain.
Alfonso Caycedo, fondateur de la sophrologie
Créée dans les années 1960, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui associe respiration, détente musculaire, mouvements doux et visualisation. Accessible à tous, elle aide à mieux vivre son quotidien, à gérer ses émotions et à renforcer la confiance en soi.
Une séance,
pas à pas
Chaque séance suit un fil doux et rassurant. Elle s’adapte à vous, à votre rythme et à ce que vous traversez.
Accueillir
On prend le temps de faire le point sur ce que vous vivez et sur ce que vous souhaitez changer.
Se détendre
Respiration, relâchement des tensions : le corps se pose, l’esprit suit.
Activer ses ressources
Mouvements doux et visualisations pour renforcer ce qui va bien en vous.
Revenir
On reprend contact avec l’environnement, on échange sur votre ressenti, et vous repartez avec un exercice à pratiquer chez vous.
Le balayage corporel
Écouter ce que
votre corps murmure
Les accompagnements
En séance individuelle ou en groupe, au cabinet de Lautrec ou en visio.
Amélioration du quotidien
Stress, sommeil, émotions : retrouver un équilibre au jour le jour.
Préparation mentale
Pour les sportifs, les étudiants et tous les grands rendez-vous.
Pendant un traitement médical
Un soutien complémentaire pour traverser cette période plus sereinement.
Changer une habitude
Un accompagnement en complément d’un suivi adapté.
Atelier découverte
Une première expérience en groupe pour sentir ce que la sophrologie peut vous apporter.
Stage de sophrologie
Prendre le temps d’approfondir la pratique, sur un format plus long.
Pour les petits
et les plus grands
Par le jeu, les histoires et de petits personnages, les enfants apprennent à reconnaître leurs émotions et à retrouver leur calme.
3 à 5 ans
Sophrologie ludique
Des activités douces, axées sur la respiration et la prise de conscience du corps, pour développer l’équilibre, la coordination et le bien-être émotionnel dès le plus jeune âge.
Découvrir l’atelier6 à 10 ans
Atelier Sophro Contes
La puissance du conte pour aller au cœur des émotions : joie, peur, colère, jalousie, affirmation de soi. Un moment de détente, d’imaginaire et de créativité.
Découvrir l’atelierTémoignages
Ils en murmurent encore
Premier rendez-vous
Et si on commençait
par en parler ?
Votre première séance commence par un échange, pour comprendre vos besoins et construire un accompagnement qui vous ressemble.
Respiration guidée · 1 minute
Installez-vous confortablement, relâchez les épaules.