Atelier de découverte de la sophrologie

Une introduction pratique à la sophrologie, cette méthode de relaxation et de développement personnel.

L’objectif est de permettre aux participants de comprendre les principes de base de la sophrologie et d’expérimenter certaines de ses techniques simples et efficaces.

Pendant cette séance découverte, vous êtes guidé pas à pas dans des exercices simples de respiration, de détente musculaire et de visualisation, sans aucun prérequis. Aucune souplesse ni condition physique particulière n’est nécessaire : la sophrologie s’adresse à tous.

C’est l’occasion idéale de ressentir concrètement les effets de la sophrologie sur le corps et l’esprit avant de s’engager dans un accompagnement individuel ou un stage plus approfondi, et de repartir avec quelques outils simples à réutiliser au quotidien.

L’atelier se déroule en petit groupe, dans une ambiance conviviale, propice aux échanges et à la découverte en toute simplicité.