Sophrologie ludique pour les 3-5 ans

Et si apprendre à apprivoiser ses émotions pouvait commencer par jouer ? Entre 3 et 5 ans, les émotions sont parfois grandes… et les mots encore petits. La sophrologie peut aider l’enfant à mieux reconnaître ce qu’il ressent, à mettre des mots sur ses émotions et à découvrir peu à peu comment retrouver son calme.

Les séances se déroulent en petits groupes de 2 à 4 enfants maximum, dans un cadre sécurisant et bienveillant. À travers des histoires, des livres et de petits personnages — animaux ou enfants —, l’enfant peut s’identifier, comprendre ses émotions et découvrir qu’il n’est pas seul à vivre certaines situations.

Les séances s’appuient aussi sur des activités concrètes : l’utilisation de crayons de couleurs pour dessiner les émotions, et la fabrication d’une boîte à émotions.

La sophrologie se découvre ici en jouant et en expérimentant.