La sophrologie permet de mieux comprendre et gérer ses émotions, en apprenant à se détendre profondément. Les techniques de respiration aident à réduire l’anxiété et à diminuer les tensions physiques et mentales. 

En pratiquant des exercices de relaxation vant de se coucher, la sophrologie favorise l’endormissement et améliore la qualité du sommeil, en réduisant l’agitation mentale et en permettant un relâchement physique total. 

Par des exercices de visualisation positive et de prise de conscience de ses ressources intérieures, la sophrologie aide à renforcer la confiance en soi, la motivation et à mieux gérer les situations de doute ou d’incertitude. 

La sophrologie est utilisée pour accompagner les personnes souffrant de douleurs chroniques ou aigues. Par des techniques de relaxation et de concentration, elle permet de diminuer la perception de la douleur et d’améliorer la tolérance à celle-ci. 

Les sportifs, les étudiants ou toute personne confrontée à des défis peuvent bénéficier de la sophrologie pour mieux se préparer mentalement à des événements importants ‘compétitions, examens, entretiens) et gérer les émotions liées au stress. 

Les exercices de sophrologie, qui impliquent la pleine conscience et de la relaxation, permettent d’améliorer la concentration, la clarté mentale et la mémorisation en favorisant un état d’esprit plus calme et focalisé. 

Bienveillante, gentille à l’écoute et professionnelle, Valérie a su m’accompagner dans une période difficile de ma vie avec beaucoup de chaleur et de douceur. Des séances très enrichissantes, structurées m’ont permis semaine après semaine de ressentir un véritable apaisement intérieur. Les résultats des séances sont incroyables et m’ont grandi chaque fois un peu plus. Merci encore Valérie pour votre soutien précieux dans cette période de changement. Je suis ressortie plus confiante et épanouie. Une très belle rencontre que je recommande sans hésitation !  

Nathalie B.

Valérie vient de m’accompagner dans une période très compliquée suite à un burn out. Elle a adapté selon mes besoins inconscients et m’a appris à en prendre conscience. J’ai avancé tranquillement et j’ai apprécié chaque séance. Elle aime l’humain et le fait ressentir, très à l’écoute. J’ai appris à être plus zen intérieurement et à reprendre confiance en moi. 

Je vous l’a recommande fortement. 

Christelle B. 

Très belle expérience qui m’a permis de gérer et/ou diminuer mon stress. 

Je ne savais pas trop à quoi m’attendre mais j’ai été bluffé. Valérie m’a mis à l’aise, elle m’a accompagné tout au long des séances. Elle s’est très bien adaptée à mes besoins (gestion du stress dans le sport). Et, ses conseils me serviront également pour le passage du Bac. 

Nathan A. 

Valérie a accueilli mon ado avec bienveillance et gentillesse. très a l’écoute, elle a su établir un climat de confiance lui permettant d’évoluer séance après séance. On le sent plus apaisé et serein lors notamment de ses compétitions sportives. Il arrive désormais à mieux gérer son stress et ses émotions. 

Marie A.